Qué ofreces qué esperas del amor

Qué ofreces qué esperas del amor

Antes de mantener una relación sentimental, procura conocerte a ti mismo y aclarar lo que ofreces y esperas de una pareja.

A conciencia

Pensar y hacer un examen de conciencia sobre uno mismo es muy complejo. Es más, muchas personas necesitan del apoyo de un especialista o una persona de mucha confianza para poder analizarse, con el fin de conocer sus habilidades y defectos, explica la psicóloga Judith Estrada.

Conocerte a ti mismo te ayudará en todas las áreas de tu vida, porque podrás reconocer aquellas actitudes que pueden ser nocivas para tu felicidad, especialmente en el plano sentimental, agrega la psicóloga Maya de Rossell.

“Siempre me va mal en el amor”. Esta afirmación la dicen muchas personas, pero pocas procuran analizar qué factor impide que les vaya bien en sus relaciones sentimentales, resalta la psicóloga Ana Gladys Sánchez.

Reflejo de nuestras actitudes

El que te vaya bien o mal en el amor, muchas veces se debe a cómo eres tú, es decir, tu personalidad, forma de ver la vida y temperamento. Por ejemplo, alguien que es impaciente, tendrá que mejorar su actitud, pues la paciencia es vital en las relaciones de pareja, enfatiza Sánchez. Por ello, analiza qué ofreces y qué esperas. He aquí unas ideas que pueden ayudarte a reflexionar.

¿Qué ofreces?

Tiempo y espacio: ¿Estás dispuesto a brindarlos para mantener una relación sentimental? Darle su lugar y dedicarse a la pareja es primordial. Esto, claro, no significa que se pierda la propia independencia y libertad.

Respeto, flexibilidad y tolerancia:

¡Eres de las personas que creen que sus opiniones son las únicas correctas? ¿Respetas la opinión ajena? ¿Te irrita que alguien más tenga la razón? El respeto, la flexibilidad y la tolerancia son imprescindibles; por ello, debes tenerlos como tus tres virtudes principales respecto a una pareja, de lo contrario, tendrás serios problemas para que tu relación sea estable.

Equilibrio emocional: ¿Te controlas? ¿Sabes manejar los problemas con paciencia? ¿Estás consiente de cuáles son tus defectos y trabajas en ellos? ¿Tienes buena autoestima? ¿Reconoces tus errores? Sin un buen manejo de tus emociones, estarás vulnerable a una relación conflictiva. Muchos de los problemas de compatibilidad pueden estar en ti. Por ello, ten en cuenta que no puedes cambiar a las personas, pero sí puedes cambiar tú mismo. Entonces, procura tener un equilibrio emocional, controlando de mejor manera tus emociones.

Estabilidad económica: ¿Cómo están tus finanzas? ¿Tienes muchas deudas? ¿Te resulta muy difícil compartir tu dinero? La estabilidad económica no significa que debas tener mucho dinero, más bien, que tengas el suficiente para tus gastos personales y necesidades. También, que busques endeudarte menos y ahorrar más. En sí, la estabilidad económica te ayudará a compartir con tu pareja los gastos de recreación, como ir al cine, salir  comer o divertirse.

Salud: ¿Comes saludablemente? ¿Haces los tres tiempos de comida? ¿Acudes al médico cuando te sientes mal? ¡Te realizas chequeos para prevenir posibles enfermedades? Si no te cuidas a ti mismo, no tendrás la capacidad de cuidar de alguien más.

Lo importante de analizar qué ofreces a otra persona, es ver el panorama de lo que te ofreces a ti mismo, de cómo te cuidas y qué concepto tienes de ti, enfatiza De Rossell.

¿Qué esperas?

Otro punto importante es: ¿Qué esperas de una relación sentimental? Buscas sólo compañía o compartir tu vida y felicidad con otra persona, señala Sánchez. Así pues, reflexiona en los siguientes puntos, también básicos en una relación:

Amor: una persona que se ame a sí misma y sepa amar.

Compañía y amistad: alguien que esté dispuesto/a brindarte tiempo y amistad sincera.

Ternura: que pueda expresar sus sentimientos.

Proyectos: una persona estable, con metas y objetivos.

Diversión: que sepa divertirse y buscar el lado bueno de la vida.

Madurez: alguien estable, que sepa manejar sus emociones y problemas.

Intimidad: que comparta tus ideas, costumbres y valores respecto a la vida íntima.

Decisiones más acertadas

Tener las cosas claras sobre lo que se esperas de una relación no significa que debes renunciar a lo inesperado o a alguien que no llene todas tus expectativas. Tan sólo es un esquema o mapa que te llevará a tomar decisiones más acertadas. Por último, recuerda que no hay parejas perfectas, sólo idóneas. Busca e involúcrate con alguien que se acople más a ti, concluye Estrada.

Cápsulalibre

En el amor, no te conformes con cualquier persona, aunque sólo desees compañía. Así pues, plantea tus exigencias y elabora una lista de las cualidades que buscas en una persona, teniendo en cuenta que esas cualidades primero deben estar en ti.

Fuente: Usted puede sanar su vida, de Loise L. Hay, editorial Urano.

Fuentes:

Mayra Girón de Rossell, psicóloga, mayra.giron@gmail.com; Judith Estrada, psicóloga, Judith.gmail@gmail.com y Ana Gladys Sánchez, psicóloga, gsanchez@url.edu.com.gt.

Artículo escritpo por Juan Antonio Morales y publicado en la sección perspectivalibre de la revista semanal Vía Libre, del periódico Prensa Libre de Guatemala, el día 27 de noviembre de 2009.

Viví sin apegos

Viví sin apegos

“Ya no estamos juntos, ¿qué voy a hacer? Jamás voy a encontrar a alguien que me quiera de esa manera y que sea tan especial”. ¿Te sentís así cuando terminás una relación? Pues es normal el dolor y el sufrimiento cuando algo se termina pero, ¡ojo! De vos depende cerrar esa puerta y continuar tu camino.

Lo que pasa es que todos nos acostumbramos a la persona que queremos, nos hacemos afines a su manera de ser, nos acoplamos a ella con sus defectos y virtudes. Toda nuestra mente, tiempo y atención están pendientes de ese ser que creemos único. A veces, el cariño es tan fuerte que pensamos que “somos el uno para el otro” y cuando nos damos cuenta de que no es así, la tristeza, la depresión y hasta los pensamientos autodestructivos pueden afectarnos.

No te engañés, realmente no hay nadie tan especial que te impida vivir tu vida. Lo que sucede es que el cariño o amor que sentías hizo que te apegaras a esa persona, pero ¿qué son los apegos?

“Son afectos duraderos, intensos. La dificultad viene cuando el apego hacia el objeto o la persona obstaculiza tu propio desarrollo y piensas que o puedes vivir sin él”, explica Carmen Lucía Cordón, psicóloga clínica. Podemos creer que el apego es algo natural, sin embargo es algo que crea nuestra mente, se alimenta del miedo y es el culpable de la mayoría de nuestro dolor y sufrimiento. Cuando nuestra felicidad depende de otras persona u objetos y luego desaparecen, un vacío interior nos penetra y nos sentimos perdidos… por eso, es importante evitar depender emocionalmente de alguien.

Por mucho que amemos a una persona, su bienestar no nos pertenece, así como tampoco el nuestro es responsabilidad de nadie más. Estar bien es una decisión personal y asumir que somos nosotros los que nos debemos hacer cargo de nuestra felicidad es la mejor manera de construir la independencia emocional. Como dice el dicho, ¡ser feliz depende de vos!

Tipos de apego

Existen por lo menos de tres tipos:

Afectivo: es la dependencia a relaciones afectivas y a personas.

Material: cuando se cree que el bienestar depende de la capacidad de tener y obtener, se piensa que somos lo que tenemos.

Ideológico: se busca el bienestar por medio de creencias y fanatismos falsos.

Consejos para vivir sin apegos:

-Construí una vida propia, rica de actividades y gratificaciones.

-Crecé en distintas direcciones: social, profesional y emocionalmente, de manera que el bienestar esté repartido en distintas áreas y roles.

-Sabelo, las historias de príncipes y princesas no existen.

-Como el mundo no es perfecto, tampoco lo son las relaciones.

-El amor y los vínculos efectivos se pueden construir de distintas maneras con diferentes personas.

-Tu bienestar es primero, antes que el de los demás.

Fuentes: psicóloga clínica Carmen Lucía Cordón, y Te amo… pero soy feliz sin ti de Jaime Jaramillo.

Artículo escrito por Magdalena Medina, y publicado por revista Aula del periódico Prensa Libre de Guatemala, en la sección Equilibrio, el día 4 de septiembre de 2012.

Tranquilos, es fin de semana

Tranquilos, es fin de semana

El lunes no es menos triste que demás días de la semana. Al menos, comparte el dudoso honor con los tres que le siguen.

Tales conclusiones se desprenden de una encuesta telefónica hecha a 340 mil estadounidenses en el 2008 por la firma Gallup, analizados por científicos que publicaron datos en la edición de julio de The Journal of Posigive Psichology.

En vez de un día malo en la semana, hay cuatro, reconoce uno de los autores del informe, Arthur Stone. Él y sus colegas se sorprendieron cuando los resultados revelaron que la mayoría de entrevistados mostraron malhumor y tristeza de lunes a jueves, con un repunte anímico los viernes.

De lunes a jueves los días son odiados por igual, por lo que se deduce que a la gente no le gusta trabajar, dice Stone.

El martes es, sin dudas, el peor día, según investigadores de The London School of Economics, que observaron durante meses los cambios de humor y ánimo de 22 mil personas mediante una aplicación de Iphone llamana Mappines. Ello porque el empleado siente que el fin de semana aún está muy lejos.

El mismo informe señala que los días más productivos son los miércoles y los jueves.

El viernes es el rey de la corona. Una investigación de sociólogos de la Universidad de Cornell, entre 2.4 millones de personas de 84 países, publicada en Science, indica que el sábado sube el ánimo, que empieza a bajar la tarde del domingo, empeora el lunes y llega a su peor nivel el martes.

Los científicos de Cornell estudiaron 509 millones de mensajes de Twitter a lo largo de dos años, a través de los cuales observaron que el ciclo se produce en jornadas laborales y fines de semana y en todos los países, lo que los lleva a concluir que tiene un sustrato biológico y no se debe únicamente al trabajo.

Artículo escrito por Carlos Tárano, y publicado el día 4 de septiembre de 2012 en el suplemento "Efectivo" del periódico Prensa Libre de Guatemala.

CONTROLA TUS EMOCIONES

Por: Juan Antonio Morales

Todos en algún momento de la vida experimentan diversas emociones que lo hacen actuar de cierta manera en una relación de pareja. Así como en el amor, el resto de la vida requiere temple y conocimiento de sí mismo para manejar y controlar las emociones en distintas circunstancias.

Emociones

Para empezar a hablar de emociones es necesario conocer primero qué son y qué tipos de emociones existen. Dentro del campo de la Psicología, las emociones se definen como sentimientos, percepciones y reacciones ante ciertos estímulos reales o imaginarios que los seres humanos atraviesan durante su vida. El componente fisiológico de las emociones son los cambios que se desarrollan en el sistema nervioso central (SNC), los cuales están relacionados con la presencia de determinados estados emocionales, señala la psicóloga clínica Judith Estrada.

A la vez, el psicólogo Carlos Fernando Sáenz Mérida explica que las emociones son estados afectivos de mayor o menor intensidad que manifiestan una actividad orgánica e involucran aspectos como conocimiento, actitudes, experiencias y creencias sobre el mundo.  Por ser estados afectivos implican cierta subjetividad, debido a que indican estados internos personales basados en motivaciones, deseos y necesidades.

Algunos investigadores del tema han hecho una clasificación en la que se establecen ocho categorías, las cuales básicamente están orientadas a acercarse o distanciarse de alguien en una situación específica. Entre ellas se encuentran: temor, sorpresa, tristeza, disgusto, ira, esperanza, alegría y aceptación. Cada una de ellas ayuda a adaptarse a diversas demandas del ambiente, agrega Sáenz Mérida.

En una relación de pareja es necesario tener presente la importancia que juega la comunicación, ya que es el medio por el cual las emociones pueden ser expresadas libremente y con respeto. Sin embargo, es importante que cada persona se conozca y a su vez perciba el comportamiento de la pareja. Este conocimiento se fundamenta con el paso del tiempo, la confianza establecida y el diario vivir. Así se obtiene el control y la comprensión de las emociones, argumenta Estrada.

Para mantener una interacción saludable con el entorno y la pareja es necesario saber qué hacer y qué no hacer con las emociones. Debido a ello, Estrada expone lo siguiente:

Lo que sí se debe hacer:

-Conocer las propias emociones: consiste en la capacidad de reconocer un sentimiento en su momento.

-Tener la capacidad de controlar las emociones: es la habilidad que permite controlar los sentimientos y utilizarlos en los momentos adecuados.

-Lograr el reconocimiento de las emociones del otro o de la pareja: a la capacidad de ponerse en el lugar de los demás se le llama empatía. Y es importante para destacar la capacidad de comprender los pensamientos y sentimientos de las demás personas.

-Controlar las reacciones: esto se logra con técnicas de relajación, la cual permite ordenar los pensamientos y actuar racionalmente.

Lo que no se debe hacer

-Reprimirlas: no se debe dejar a un lado las emociones y los sentimientos que se viven en cualquier momento o situación, ya que esto puede detonar otro tipo de problemas tanto a nivel psicológico como fisiológico.

-Actuar de forma impulsiva: se debe razonar ante cualquier estímulo antes de tomar una decisión, ya que esta puede traer consecuencias negativas a la persona.

-Negación: no se deben negar los procesos, sentimientos o emociones que se viven. Al contrario, al afrontarlos las personas se vuelven más sensibles ante la vida y son capaces de entender de una mejor manera sus capacidades y el mundo que los rodea.

Manéjalas adecuadamente

De acuerdo a Estrada, existe una amplia variedad de técnicas que se pueden utilizar para lograr el control de las emociones, algunas de ellas son:

Técnicas de respiración: se inhala profundamente por la nariz y se exhala por la boca, manteniendo el oxígeno en el organismo durante algunos segundos antes de expulsarlo. Se repite este ejercicio durante cuatro o cinco ocasiones de forma continua.

Relajación de los músculos: consiste en cerrar los ojos, controlar la respiración y ubicar una postura cómoda para todo el cuerpo. Puede ser sentado o acostado. En algunos casos se pueden realizar movimientos circulares con el cuello, las muñecas o los tobillos. En este tipo de relajación la persona puede imaginar una situación agradable, por ejemplo, el lugar que más le gusta o el lugar donde desea estar, ya que este tipo de pensamientos positivos ayudan a lograr una mejor relajación y controlar adecuadamente las emociones.

Cambia el pensamiento: es necesario cambiar los pensamientos negativos por positivos. Aunque esta técnica sea más compleja es muy adecuada. Lo necesario es ensayarla. Tratar de relajar la mente con pensamientos que transportan cargas positivas en lugar de crear más cargas negativas con conflictos emocionales. La persona debe cerrar sus ojos y ubicar pensamientos de alegría y situaciones positivas. De esta manera logrará dejar a un lado los aspectos negativos y obtendrá tranquilidad emocional.

Meditación: es recomendada en todo tipo de conflictos, ya que si se efectúa adecuadamente se puede llegar a un estado de paz interior y con ella el control de los pensamientos y emociones. Para que una meditación sea efectiva se deben controlar adecuadamente las técnicas de respiración y relajación muscular.

Por medio de estas técnicas las emociones pueden ser manejadas apropiadamente. Sin embargo, cuando se presenta alguna situación inesperada o sorpresiva la reacción será innata o natural, ya que en este tipo de experiencias, el control de las emociones depende de las vivencias, el aprendizaje familiar, y los aspectos sociales y culturales de la persona, explica Sáenz Mérida.

En www.vialibrepl.com encontrarás más consejos que te ayudarán a controlar tus emociones, expresarlas y manejarlas en circunstancias diversas.

Artículo escrito por Juan Antonio Morales, y publicado por la revista semanal Vía Libre, del periódico Prensa Libre, sección perspectivalibre, el día 2 de noviembre del año 2007.

DENEGADO ¿No te hizo caso?

DENEGADO ¿No te hizo caso?

Por fin, hoy estás decidido a dar el primer paso y demostrarle tu amor a esa persona que tanto te gusta, pero… ¡zaz!, a la primera señal te rechaza con un rotundo no. ¿Qué podés hacer?

Aprendizaje de amor

Todo en esta vida es aprendido, y el amor no podía ser diferente. Por ello, los adolescentes viven diversas formas de enamoramiento antes de conocer el amor auténtico, pero en este aprendizaje se topan con las dulzuras y el desencanto de este sentimiento, es decir, ser correspondido o no, comenta la psicóloga Suzette del Valle.

Y en este aprendizaje te darás cuenta de que no hay una persona que asegure no haber recibido un no de algún amor platónico, a todos les pasa.

Me quiere, no me quiere…

Los jóvenes son muy variables en sus gustos, alguien les gusta hoy y al día siguiente ya no. Además, con los altibajos hormonales de la edad, el desconocimiento de sus emociones y la susceptibilidad de enamorarse fácilmente, los adolescentes no toman en cuenta que el amor es cosa de dos. Y mientras no haya un interés mutuo, estas ilusiones atentan contra sus sentimientos, agrega Del Valle.

Con la frente en alto

Saber que la persona que te gusta no te corresponde como vos te lo esperabas, puede llegar a ser muy triste y llenarte de frustraciones y sentimientos negativos. Sin embargo, es importante que no vivás con esa piedra en el zapato y continués con tu vida normal, comenta la psicóloga Glenda Beteta.

Además, tomá en cuenta que no fuiste vos el “rechazado o rechazada” sino fue la relación de pareja la que no fue aceptada, añade Del Valle.

¿Cómo olvidar?

Olvidar no es una opción inmediata. Además, que no pueda existir una relación no quiere decir que te deje de gustar esa persona.

Sin embargo, debés aprender a ver las cosas con más realismo y te darás cuenta de que hay muchas razones por las cuales fue mejor así, comenta la psicóloga Ingrid Ambrosy.

Por otro lado, es mejor que te alejés de esa persona mientras sanás la herida, ya que muchos adolescentes cometen el error de seguirle la pista a la persona que les gusta, a través de los portales de internet, viendo sus fotos, si sale con alguien, quiénes son sus nuevos amigos, etcétera. Esta actitud puede provocar mucha inseguridad y ansiedad, evitando que sigan adelante y puedan encontrar a alguien especial que sí les corresponda, enfatiza Del Valle.

Buscá tu momento

Es normal que te sintás triste por no conseguir el amor de la persona que te interesa, pero este sentimiento no durará toda la vida, de hecho, es transitorio. Para ayudarte a seguir adelante, las especialistas te aconsejan:

-Salí más, esto te ayudará a conseguir nuevas amistades.

-Practicá un deporte o realizá una afición que tengás.

-Disfrutá cada momento con tus amigos.

-Recordá, el amor llega en el momento indicado.

El amor real

El verdadero gusto y enamoramiento por una persona debe surgir de la convivencia, alguien a quien conocés, admirás, compartís sus pensamientos y gustos. En realidad, debe haber química entre ambos, concluyen las especialistas.

¿Qué NO debe pasar?

Según las especialistas, evitá llenarte de los siguientes pensamientos:

-¡No me hizo caso porque soy una persona fea! Para nada, recordá que todas las personas tienen sus encantos. Además, los gustos varían.

-¡Se arrepentirá! ¡Tiene malos gustos! ¡Es una mala persona! Evitá culpar o buscar al “malo de la película”. En realidad, cada persona es libre de decidir con quién quiere salir.

-¡Voy a insistir hasta el cansancio! Si esa persona ya te dio un no definitivo, lo mejor es alejarse de ella.

-¡Jamás encontraré a alguien como él o ella! Buscá otros horizontes, no te aferrés a una persona que no te correspondió.

Artículo publicado en la revista juvenil Aula2.0  semanal  del periódico Prensa Libre, sección Equilibrio.

PARKOUR Nunca te detengas

PARKOUR

Nunca te detengas

Imagina que nada ni nadie te puede detener. Usas tus manos y piernas, y te conviertes en el más rápido. La práctica de parkour es un reto a la gravedad y un enfrentamiento al miedo. No pienses en el obstáculo, mejor ¡supéralo!

Una disciplina con principios

Correr libremente es una acción que no tiene un nombre especial pero cuando se hace sin importar qué obstáculo se encuentre adelante y se supera con estilo, se llama parkour.

El deporte inició cuando Raymond Belle le contó a su hijo Dave sobre el entrenamiento militar que había recibido durante su estancia en el ejército francés. Le parcours du combattant era el término francófono que se aplicaba a la acción de correr por una pista de obstáculos, y Belle decidió que era un buen nombre para el nuevo deporte.

Las tareas básicas del parkour puede solventarlas cualquier persona con habilidad de correr, saltar y escalar. Estas habilidades, combinadas con la creatividad del individuo que las realiza, hacen que este deporte sea considerado un verdadero arte.

La naturaleza de la disciplina celebra la libertad. Su fuerte conexión con el equilibrio mental, la seguridad personal y la independencia físico-mental requieren que el deportista demuestre gran responsabilidad, autocontrol y persistencia.

Si decides practicar parkour, le harás un gran beneficio a tu cuerpo ya que además de la tonificación de músculos y la mejora de tu condición física general, ha demostrado ser positivo para mejorar el balance, la orientación, el ritmo, la reacción y la adaptabilidad corporal.

Los valores

-Sigue tu camino

-No dejes de practicar

-Respeta a quienes lo practican

-Sé una fuente de inspiración

-Transmite positivismo

-Respeta tu ambiente

-Siéntete libre de probar otras disciplinas

-No te lo tomes tan en serio

-El viaje es más importante que la llegada

-No hay bueno ni malo, únicamente experiencias aprendidas

-No es un deporte de élite, sino para personas que aman el movimiento

-Canaliza tu energía de forma positiva, siempre intenta ser mejor

Entrenamiento al aire libre

Una de sus principales ventajas es que no se necesita de ningún equipo especial. Tan solo necesitarás ropa cómoda y salir a la calle. Las bancas, gradas y pasamanos que encuentres en el camino serán los primeros obstáculos que deberás superar.

A pesar de que el deporte nació en la calle, los expertos aconsejan practicarlo primero en gimnasios. Esto reduce las posibilidades de lesión, que comúnmente se dan como producto de caídas y errores de cálculo. Aunque te sientas preparado, intenta calentar motores en lugares que representen menos peligro, preferiblemente donde haya alfombra y colchonetas.

Una vez que ya estés más preparado para salir a la calle, revisa que no haya irregularidades ni objetos peligrosos, como astillas de vidrio quebrado o basura plástica que suele quedar en las hendiduras del cemento. Tampoco es recomendable practicarlo cuando llueve o sobre metal, pues necesitarás de superficies ásperas y secas para poder sostenerte bien de ellas sin deslizarte.

Involúcrate

Si estás dispuesto a aceptar este reto, te recomendaremos contactar a la escuela de parkour Tobías Bros., teléfono 6634 6642, la cual imparte cursos para principiantes, intermedios y avanzados, en sus distintas sedes (Carretera a El Salvador y San Cristóbal). No te pierdas la oportunidad de hacer más emocionante tu carrera pedestre y empieza a saltar obstáculos.

Fuentes: instructor profesional Tony Tobías, Gimnasio Olímpica, teléfono 6634 6642; y el libro The Ultimate Parkour & Freerunning, de Jan Witfeld, ilona E. Gerling y Alexander Pach

Artículo escrito por: Marcelo Furlán, publicado en la revista Vía Libre, del periódico Prensa Libre de Guatemala, el día 17 de agosto del 2012, sección deportelibre.

EXPLOSIÓN DE ENERGÍA - LA FUERZA DE LOS JÓVENES

EXPLOSIÓN DE ENERGÍA

LA FUERZA DE LOS JÓVENES

Esta semana de agosto es una de las más alegres del año por los festejos y eventos especiales dedicados a los jóvenes, al 70% de los guatemaltecos, a vos. ¡Feliz Día de la Juventud!

Sos joven, la energía y el dinamismo están en vos y mueven tu entorno con esa emoción y espontaneidad que hacen que todo gire y se vea lleno de color y del optimismo que solo vos proyectás.

Esta época en la que te encontrás es la que se vive al máximo por toda la vitalidad y fuerza que existen en tu interior y que explotan cada día, con cada cosa que realizás. Es la época en donde tu imaginación no tiene límites y las ideas y sueños se convierten en metas de vida que seguís incansablemente.

Tu cuerpo está nítido y además posee la juventud más importante, que es la que llevás dentro, la espiritual. Y esa ¿cómo se mantiene?

*Estando en contacto con vos mismo, con tus necesidades y emociones, para lograr un sentido de bienestar.

*Expresando tus emociones, lo que te ayudará a tener más energía para disfrutar de la vida, del hoy.

*Viviendo el presente, aceptando lo que sos y lo que tenés ahora, ¿cómo? Simple: olvidá el pasado y dejá en paz el futuro.

Focalizarte en lo positivo de tu edad sin distraerte en las cuestiones negativas es la actitud correcta, no ignorar lo negativo sino desarrollar estrategias para poder enfrentarlo y manejarlo. Los jóvenes como vos tienen la oportunidad de cambiar nuestro mundo; aprovechala. Este fue uno de los mensajes que Ban Ki-moon, Secretario General de la ONO, envió a la juventud en el discurso de conmemoración al Día Internacional de la Juventud el 12 de agosto de 2011.

Diez ventajas de ser adolescente

Son muchos los beneficios de esta etapa de tu vida, ¡disfrutala!

*Estás en el momento justo para decidir quién querés ser.

*La energía que tenés es tanta, ¡usala para cumplir tus sueños!

*Tu mente está abierta a nuevas ideas, formas de vivir la vida, ¡tenés mucha apertura!

*Podés orientar tu iniciativa para conseguir cosas positivas para vos, tu entorno y tu país.

*Sos atractivo y fuerte por naturaleza, el tiempo está de tu lado.

*Tu cerebro reproduce células tan rápido, que aprender cosas nuevas se te hace mucho más fácil que a un adulto.

*Un mundo de posibilidades te espera, tenés la oportunidad de elegir, elegir y… elegir.

*No tenés compromisos con otras personas que limiten tu capacidad de actuar para conseguir tus objetivos, ¡que nada te detenga!

*Te adaptás a los cambios sin resistencia.

*La espontaneidad que tenés te ayuda a decir las cosas como son, no perdás esa honestidad innata.

¿Qué es lo mejor de ser joven?

En esta etapa de tantos cambios, contradicciones y emociones encontradas empezás a conocer el mundo desde una postura más independiente. Empezás a tener tus propias opiniones y muchas nuevas experiencias te esperan: “Es el inicio de la construcción de uno mismo, y eso es una aventura maravillosa, afirma Carmen Lucía Cordón, psicóloga clínica.

Por el Día de la Juventud, Aula celebra esta mente joven, explosiva y llena de energía que nos hace ser únicos, libres como vos.

Día Internacional de la Juventud

Desde el año 2000, el 12 de agosto se celebra el Día Internacional de la Juventud, ¿el objetivo? Buscar la aplicación del Programa de Acción Mundial para los Jóvenes, que exige el cumplimiento de cuatro derechos básicos para la juventud: vivir, aprender y conocer, participar y disfrutar el tiempo libre. ¿Sabías que existe la Ley de Protección Integral de la Niñez y Adolescencia? En ella se establece que tenés derecho a la vida, igualdad, integridad, libertad, identidad, respeto, dignidad, familia, a la protección por el maltrato y… muchos más. Si querés conocer más sobre tus derechos, podés leer la versión en línea en: http://www.un.org/es/comun/docs/index.asp?symbol=A/RES/54/120&referer=/spanish/&Lang=S

Fuentes: Carmen Lucía Cordón, psicóloga clínica; el libro Adolescendia y educación de Dina Krauskopf; Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD), Un.org; y la Ley de Protección Integral de la Niñez y Adolescencia.

Artículo publicado por: Magdalena Medina. Diario: Prensa Libre. Para la revista semanal: Aula, #332. El día: martes 14 de agosto de 2012.